jak się

mozesz dorzucic kreatyne , a co do nastepnego programu to mozna myslec jak skonczysz ten... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

LeJacek - mam dokladnie tak samo, wyskok zamiast sie zwiekrzyc raczej nieznacznie zmalał na skutek przetrenowania miesni. Ale jestem dobrej mysli i mam nadzieje ze jak skoncze caly program to wyskok pujdzie w gore Basketball - I LOVE this game!

czy ktos mi moze odpowiedziec w koncu jak to sie dzieje ze miesnie (u mnie przynajmniej) przy codziennym cwiczeniu sa nieprzetrenowane? netfan

jw najlepsze ,ze klikam w "KLIKNIJ TUTAJ " i dalej nie moge odpalic posta a najzesciej mi sie pokazuje,jak sa dopiero co zalozone posty...musze odczekac z 10-15min i dopiero wchodzi

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]

znaczy diety jako dziety - nie mam. Bo taka prawda ze nie mam za bardzo możliwości "pieniedzy na takie jedzenie" Ale na pewno postaram sie robić tak w szkole jak pisałeś.Czyli pojemniczek i jazda. Aha - a jedzenie z pojemniczka - na obiad - około 14.30 jadłbym Czy na wszystkie posiłki w szkole? A po szkole będę próbował jeść dużo [...]

Ale tłuszcz się zwiększył wokół, czy po prostu brzuch jest wzdęty jak balon?

nie mam jakiejś specjalnej diety jem tak jak zawsze tylko że trochę więcej rano wstaje jem płatki z mlekiem w szkole 2 drorzdzówki na obiad jakieś mięso ziemniaki i jakaś surówka lub kapusta potem jakaś kanapka z szynką i serem coś czasem się podje a po treningu ser chudy taka jedna kostka daje trochę śmietany cukru i kanapka sucha

Co myślicie o tym: śniadanie: płatki owsiane w szkole: 2 podwójne kromki z chleba razowego z serem i szynką + owoc obiad: ziemniaki, kapusta, jakieś mięso Przed treningiem: pare białek jaj rozmiksuje se go z cukrem żebym przełuknoł po treningu: ser półtłusty i troche oliwy z oliwek Jak skończy sie rok szkolny to kanapki zamienie na ryż z [...]

Każdy wiek jest odpowiedni ... I tak jak kolega wyżej radzi, idź na pierwszy darmowy trening i się wszystkiego dowiesz i wybierzesz to co uważasz za słuszne

Juz nie moge sie doczekac Pamietam Twoje poczatki , szacun za to jak osiagasz cel!!

[...] wizerunku 'nas'/czy sposobu myslenia o 'nas' przez osoby trzecie kiedy to twierdzilem ze nasze dzieci dopiero zmienia sposob myslenia - dla 'nas' juz za pozno troche jak ida sprawy w tym kierunku? nadal uwazasz ze sie da? btw-to jakis sponsoring bedzie czy na wlasna rękę dla dzialu? pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 [...]

Na to sie odpowiedzieć nieda , generalnie posiłek moze być jak chcesz proch to carbo + białko ewentualnie gainer

Chciałbym dołączyć się do tematu. Mianowicie żeby zostać trenerem personalnym to należy pierwsze odbyć kurs na instruktora sportów siłowych? albo jakiś inny kurs? Jak to wygląda?

Nie mam na myśli żeby coś zmieniać, chciałem po cyklu z propem dołożyć enan i nasd tym się zastanawiam ; )) Jak ktoś mógłby zasugerować odblok prop solo 1-8 e2d 100mg tamox.

No jak nie masz innego wyboru to nie ma co się zastanawiać, możesz robić na podwyzszenieu, kupić sobie uchwyty do pompek i schodzić poniżej linii klatki

To oczywiście prawda. Ale jest wiele osób, które mimo dbania o wszystkie kwestie nie dodały sobie ani cm ;-) Są również osoby nieprzejmujące się takimi rzeczami które rosną jak na drożdżach. Jednak zawsze warto dbać o ogólnie pojęte zdrowie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-01 20:35:21

bardzo stare zasady, ktore z obecna wiedza jaka posiadamy niekoniecznie sie pokrywaja, osobiscie bym nie wykonywal planu tego typu a uderzyl w w tygodniowy trening klasyczny obwodowy, a poznije przeszedl w klasycznego splita na kolejne tygodnie tak jak proponuje ronie w odpowiedzi ktory link podany jest wyzej. jako osoba poczatkujaca przede [...]

Cześć Jestem po redukcji i aktualne na mostku. Leciał Test prop 100e2d przez okres 6 miesięcy. Po mostku mam zamiar wejść na cykl masowy z użyciem Testosteronu Cyp, Deka Durabolin, Metanabol. Jak byście to rozpisali? Mi się to widzi tak: Test Cyp 1-26tyg (250e4d) Deka durabolin 1-22tyg (250e4d) Właśnie Pytanie kiedy najlepiej było by włączyć [...]